本周概览
近 14 天训练负荷
导入训练记录
在 Suunto App 里打开一次训练 → 右上角「⋯」→ 导出 FIT（信息最全，含心率）或 GPX，然后在这里选择文件。支持一次导入多个。
训练记录
AI 教练
把你的训练负荷、恢复状态和主观感受一起交给大模型，得到今天的训练安排、风险提示和本周计划。
身体参数
大模型
支持任何 OpenAI 兼容接口，例如 DeepSeek、Moonshot、阿里百炼、本地 Ollama（需 https 或同域）。
只保存在本机浏览器 localStorage，通过你自己的服务端转发，不会上传到第三方。
Strava 自动同步（可选）
如果你的 Suunto 已自动同步到 Strava，可以在这里接上，之后一键拉取新训练，不用手动导出文件。
在 strava.com/settings/api 申请一个应用，Authorization Callback Domain 填本页域名。
提醒
开启训练/恢复提醒
每天提醒时间
数据
关于
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Android：Chrome 打开 → 菜单 → 安装应用。
数据只存在你自己的设备上；只有生成建议时，训练摘要会发送给你配置的大模型服务。